Упражнения на тонусных столах – неотъемлемая часть программы активных тренировок в наших клубах. Это современные тренажеры, которые завоевали огромную популярность во всем мире. Исследования доказали, что занятия на тонусных столах в 7 раз эффективнее обычных тренировок!
Как это работает?
Тонусные столы − это тренажеры, которые позволяют задействовать все группы мышц во время силовой тренировки. Кроме того, они очень хороши для растяжки, что полезно для опорно-двигательной системы и мышц. Каждый тонусный стол включает две части: зафиксированную и подвижную. Первая служит опорой телу во время занятия, а вторая двигается автоматически с заданной частотой, помогая выполнять сложные упражнения с многократными повторениями, исключая нагрузку на позвоночник, суставы, сердце и сосуды. Как доказали исследования, тренировки в горизонтальном положении на тонусных столах повышают двигательную активность и укрепляют мышечный корсет.
Какой эффект достигается?
- Целенаправленная проработка мышц рук и плечевого пояса, бедер, живота, спины, поясницы, ягодиц и т.д.;
- нагрузка на позвоночник минимальна, за счет чего уменьшаются боли в спине и уходит усталость – это особенно важно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, страдает сколиозом или остеохондрозом;
- нормализуется работа сердечно-сосудистой системы и улучшается кровообращение;
- ускоряется обмен веществ, что способствует эффективному выведению шлаков;
- возрастает сопротивляемость к болезням;
- повышается упругость и эластичность мышц, формируется и укрепляется мышечный корсет, благодаря этому тело становится более гибким, фигура изящной, а осанка ровной;
- активно снижается вес и уменьшается целлюлит;
- снимается стресс и улучшается настроение.
Попробуйте тренировки по методикам нового поколения – на тонусных столах – и убедитесь сами в их эффективности! Занимаясь всего пару раз в неделю, Вы добьетесь успехов уже через два-три месяца!
